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jueves, mayo 6, 2021
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Día Mundial de la Voz : las claves para cuidarse


Por tal motivo, realizamos una investigación en la población sanjuanina, con una encuesta difundida vía whatsapp para conocer la concientización del cuidado de la voz en la población y adonde recurren cuando tienen un cambio vocal.

Los resultados arrojaron, sobre una muestra de 225 individuos, que el 75% de quedaron disfónicos o afónicos alguna vez, ante esto, la primera opción es la consulta médica (23%), en segundo lugar eligieron “No hago nada, me pasa todo el tiempo” (20%), en tercer lugar expresaron que consultan al Otorrinolaringólogo (18%), en cuarto lugar consultan con un familiar (12%) y por último elige automedicarse (5%).

Respecto de las acciones a seguir, el 56 % de la muestra manifestó la necesidad de entrenar su voz, eligiendo en primer lugar al Vocólogo (Fonoaudiólogo especializado en Voz), en segundo lugar al Profesor de Canto y tercer lugar realizando cursos de locución, oratoria, etc.

Analizando los resultados, vemos la importancia de concientizar a la población sobre los cuidados de la voz, ya que la disfonía es un síntoma que nos indica que hay alguna alteración en la función o en la estructura laríngea, desde nódulos en cuerdas vocales hasta cáncer de laringe. Por esto es importante consultar con el Otorrinolaringólogo y el Fonoaudiólogo si presenta un cambio en su Voz.

Cómo en todas las patologías, debemos resaltar que la automedicación es un riesgo para la salud, ya que puede enmascarar síntomas y demorar un diagnóstico preciso.

En este contexto de pandemia, la voz pudo verse afectada por el uso de tapaboca, barbijos y máscaras, por el esfuerzo que implica hablar y hacerse escuchar a través de ellos.

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Pautas para el correcto uso de la Voz con el Equipo de Protección Personal (EPP):

  • Utilizar barbijo quirúrgico o tapaboca tricapa con dos capas de tela de algodón y una de fiselina. También utilizar gafas (ya que la máscara reduce entre 3 y 12 dB la intensidad).
  • Utilizar mensajes cortos y claros.
  • Ten en cuenta que la mirada y los gestos mejoran la comunicación.
  • Exagera la articulación, en lugar de elevar el volumen de la voz.
  • En posible, disminuir el ruido ambiente.
  • Presta atención a los esfuerzos musculares al hablar.
  • Hidratarse antes, durante y después del uso vocal.
  • Evitar darle la espalda al interlocutor.
  • Ser empáticos con quienes tienen una pérdida auditiva, mirándolo siempre cuando se le está hablando.
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Las actividades programadas por el Día Mundial de la Voz son:

–14 de abril: Charla de concientización dirigida a todo el público, en la sala de espera del Hall Central del Hospital Rawson. También habrá con una actividad artística (2 canciones interpretadas por el cantante Federico Sosa).

–19 y 20 de abril: Teleasistencia gratuita de Evaluaciones de la Voz, para las cuales se necesitará previamente solicitar turno enviando un e-mail a la dirección fonoadultoshgr@gmail.com con el asunto: Evaluación Día Mundial de la Voz.

Vocólogas de la Sección de Fonoaudiología: Lic. María Noel Basualdo Martínez y Lic. Viviana Andrea Castro.

La Sociedad Argentina de la Voz brinda algunos consejos para cuidar la voz:

  • El fumar es la causa de muchas enfermedades en las cuerdas vocales incluido el cáncer de laringe: Por favor NO FUME.
  • La disfonía o alguna alteración al respirar o al tragar pueden ser señales de desórdenes en el tracto vocal. Si algunos de estos síntomas persisten por más de 15 días, consultar al médico Laringólogo.
  • Las personas que padecen de severa obstrucción nasal y respiran con la boca abierta están muy predispuestas a padecer disfonía. Se debe permeabilizar sus fosas nasales para respirar mejor.
  • Si usted habla muy rápido, evítelo y tómese tiempo para respirar entre las frases.
  • Tome abundante agua antes, durante y después de usar la voz.
  • Trabajar con la voz, hablar mucho por teléfono, hablar o cantar mucho o con voz muy fuerte puede llevar a una fatiga y posterior desorden de la voz. Es conveniente considerar el entrenamiento vocal, ya que la resistencia vocal requiere de entrenamiento especial al igual que lo hace un atleta.
  • Para lograr una Voz clara y eficiente se aconseja dormir las horas que su cuerpo lo requiera.
  • La cafeína y el alcohol provocan deshidratación de las cuerdas vocales. Se recomienda el consumo moderado de estas sustancias y tener en cuenta que por cada taza de café que se tome es aconsejable beber un vaso de agua.
  • “Aclarar la garganta” y toser frecuentemente puede dañar los tejidos de las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbitos de agua, y chupar un caramelo para aliviar o calmar ésa molestia. Si esto dura más de 2 semanas, consultar al médico Laringólogo.
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Fuente:https://www.sanjuan8.com/

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